Lånt fra: http://www.makeitinmusic.com/music-good-enough/

“At være god nok” – hvad betyder det egentlig? For nogle, er du først god nok, når du har styr på din økonomi, har et stort netværk, er meget social, har et prestigefyldt job, en sød kæreste, gode venner og en lækker lejlighed (overdrivelse fremmer forståelse.)

Men come on, hvor mange af os har det? Lad os sige 5%. Jeg vil vove at påstå, at de resterende 95% er gode nok, også selvom de ikke opfylder ovenstående krav. At føle sig god nok har hverken noget at gøre med økonomi, social status eller dit arbejde. Det er noget, der sker inde i dig. Noget kun du kan føle, og som ingen kan tage fra dig, medmindre du tillader det.

Føler jeg mig god nok?

Jeg synes tit, det kan være svært at svare på. Nogle dage føler jeg mig god nok hele dagen, andre dage noget af dagen og nogle dage føler jeg mig slet ikke god nok. Der kan være mange faktorer der spiller ind – for mig handler det først og fremmest om: Har jeg sovet nok? Er mit blodsukker stabilt? Har jeg drukket nok vand? Har jeg fået frisk luft og bevæget mig lidt? Hvis ikke de fysiske faktorer er i orden, har jeg det fysisk dårligt, og så skal man da slet ikke spørge mig, om jeg føler mig nok (SLET ikke når jeg er sukkerkold – Forgive me for what I said when I was hungry…)

Sindet og kroppen hænger sammen, og hvis ikke vi har det godt fysisk, kan det være svært at føle sig god nok, som den man er.  Men lad os sige at det fysiske er i orden – du har fået sovet nok, spist og drukket ordenligt, og du har lige været ude og gå en tur. “Burde” du så ikke føle dig god nok?

Det er helt okay og normalt ikke at føle sig god nok hele tiden. Det er de færreste, der gør det  (heller ikke Beyonce, Mads Mikkelsen eller Barack Obama, det vil jeg næsten vædde med). Accepter det. Og vid så at selvom du ikke FØLER dig god nok, så er du stadig god nok!

Lad mig give dig en metafor, som måske kan hjælpe dig at forstå hvorfor. Tag ligningen X+Y=Z. X er de fysisk faktorer, Y er de psykiske og Z er følelsen “jeg er god nok, præcis som jeg er.”

Hvordan vil du finde Z (følelsen af at være god nok), hvis ikke du også kender Y?

Y kan være mange ting, og det kan være forskelligt fra person til person, hvad Y indebærer. For nogle er det måske at meditere, skrive dagbog eller at være stille med sig selv. For andre er det måske at danse, høre musik eller være kreativ. Nogle føler sig kun gode nok, når de står på dansegulvet i en god brandert med en lækker pige eller fyr ved sin side.

Find ud af hvad dit Y indebærer – og husk, der er ikke noget, der er rigtig og forkert her.  (medmindre det er at ty til stoffer og alkohol – i så fald vil jeg bede dig om, at mærke ordentlig efter, hvad det er, du ikke vil mærke. Og overveje at tage kontakt til en dygtig psykolog, hvis det er meget slemt.)

Z – “jeg er god nok” er en følelse, vi er født med. Vi blev født gode nok, præcis som vi var. And guess what – du er stadig nok, præcis som du er i dag! Følelsen vil stadig kunne findes inde i dig. Grav den frem. Lad den komme op til overfladen og vise sit omsorgsfulde og kærlige ansigt.

Hvad er dit Y? Hvornår føler du dig god nok?